خنده بازار

چگونه پيام هر رنگ را تشخيص دهيم؟ هر رنگ چه پيامي براي ما دارد؟ ساعت هفت صبح يک روز پاييزي را تصور کنيد که مجبوريد زود از خواب بيدارشده و در اوج خواب آلودگي يک لباس را انتخاب کنيد. خواب‌آلود به سراغ کمد لباستان رفته و اولين لباسي را که ببينيد مي‌پوشيد. سختي اين مساله کاملا قابل درک است. اما بياييد کمي با يکديگر صادق باشيم. رنگ‌ لباس هايي که شما براي پوشيدن انتخاب مي‌کنيد خواسته يا ناخواسته آلارم هايي را در مورد شما به ديگران ارسال ميکند. به عنوان مثال آيا شما فردي مرتب، با اعتمادبه‌نفس، خلاق، وفادار، و يا جذاب و خيره‌کننده هستيد؟ کدام رنگ ها اين پيام ها را ارسال ميکنند و هر رنگي چه پيامي را ارسال ميکند؟ شما کدام رنگ را براي لباس مردانه انتخاب کنيد؟ براي پاسخ به اين سوالات با ما همراه باشيد.   پيراهن و لباس مردانه به رنگ قرمز قرمز رنگي است  فوق العاده جذاب و چشم گير که بيانگر دو مفهوم عشق و خطر است و به‌شدت احساسات را تحريک مي‌کند. زماني که شما پيراهن مردانه اي به اين رنگ مي‌پوشيد ترسي از جذاب بودن نداريد و دوست داريد که بيش از پيش ديده شويد و مورد تحسين و ستايش ديگران قرار بگيريد. نام اين کار جسارت است اما سعي نکنيد که اين کار را هميشه انجام دهيد پيراهن مردانه به رنگ قرمز براي ميهماني هاي دوستانه و گشت و گذار در شهر مناسب است. اين رنگ پيراهن مردانه را با رنگ هاي خنثي بپوشيد. مانند سفيد و طوسي تا به کنتراست مناسبي برسد و باعث خستگي چشم نشود. به عنوان مثال يک تي شرت سفيد و شلوار طوسي و پيراهن چهارخانه قرمز رنگ.    پيراهن و لباس مردانه زرد رنگ زرد نشان دهنده­‌ي سرزندگي و تلاش است و شما با پيراهن مردانه اي با رنگ زرد فردي خلاق و جنگجو ديده خواهيد شد. از طرفي با پيراهن زرد ليمويي و شلوار سبز تيره کتاني يک استايل جذاب  براي تعطيلات آخر هفته است. اگرچه اين رنگ شما جسارت خود را نشان مي‌دهيد اما مناسب محل کار نيست  و خوب نيست که در مکان هاي رسمي بپوشيد چرا که ممکن است همکاران شما  اين کار را نشانه کودکي شما بدانند. يک تي شرت زرد روشن با شلوار براي کنار ساحل و شام خانوادگي انتخاب بسيار مناسبي است.    پيراهن و شلوار مردانه سبز   هنگامي که شما پيراهني نخي به رنگ سبز يا شلوار کتان سبز مي‌پوشيد بايد بدانيد که هر ک,چگونه,پیام,هر,رنگ,را,تشخیص,دهیم؟ ...ادامه مطلب

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبل تمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود. از کربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند. وعده ي قبل تمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد. غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبل تمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد. بهتر است حدود نيم ساعت قبل تمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد. ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبل تمرين باشند.   در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات و حتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود. در مورد نوشيدني ورزشي و سوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد. نوشيدني ورزشي بخصوص پس از يک ساعت از تمرين اهميت ,قبل,از,تمرین,چه,بخوریم،,هنگام,تمرین,و,بعد,از,ورزش,چگونه,تغذیه,کنیم؟ ...ادامه مطلب

صفحه پیدا نشد - خوشفكری صفحه پیدا نشد - خوشفكری استارتاپ های تازه کار به جای کپی کردن بهتر است با استفاده از فناوری های پیشرفته به سراغ رفع نیازهایی بروند که کسی در ایران چندان راه حل بهینه ای برای آن نداشته. در این صورت در بازار کم رقیب و پر از نیاز، مجال رشد و بزرگ شدن پیدا خواهند کرد.  ,تله,توسعه,محصول,چیست,و,چگونه,باید,از,افتادن,در,آن,دوری,کرد؟ ...ادامه مطلب